青少年在遇到意外的挫折，精神刺激或不顺心的事的时候，如果不能及时的解脱，会给自己和别人带来很多麻烦，严重的还会影响到他的一生。

　　所谓心理自救，是指要面对困难时要用正确的思想面对。心理自救法可归纳为四条：

　　1、放松身体和精神，转移注意力。

　　不想使自己不愉快的事，做自己有兴趣的事。比如参加自己喜欢的体育活动，读自己钟爱的书，听自己喜爱的音乐。

　　2、自己应做的事情，不轻易放弃。

　　在遇到困难时，不要因为一点意外就“结束”自己的信心。必要时，可以请别人帮忙。专心的做下去，同样能使你情绪稳定，心绪平和。

　　3、自己给自己快乐。

　　任何事情的发生都是必然和偶然的结合体。要平静地接受已经发生的事情，会使你更加成熟的面对以后。

　　4、冷静的思考对策。

　　让自己不痛快的事，最好能告诉自己知己，从他那里你能得到你想要的心理环境。必要使可以考虑找心理医生解决问题。

　　一个人如果长期处在消极、忧郁、恐惧的心理环境中，会诱发各种疾病，还会导致注意力不集中。教会孩子心理自救，使孩子心理走向成熟是完全必要的。