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这些都会导致心理问题,如何调节?

心理问题是如何导致的?这些因素都有迹可循!


人活一世,总会有烦恼和不如意的时候,这些烦恼长期积压在我们心中,就容易演化成心理问题。


所以说,除了刚出生的婴儿,几乎我们每个人都会有这样那样的心理困扰。

这些困扰从本质上看是心理问题,但又分轻重缓急。

有的人困扰比较轻,可以通过自我疏导来抵消,如向朋友倾诉、听音乐、吃零食...而有的人却很难走出来,困扰也逐渐加重。

心理问题有多普遍?如何判断自己是否有心理问题?怎样调节心理状态?

1.心理问题到底有多普遍?

中科院曾发布了我国第一部“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告》。
报告指出,中国学龄儿童的心理异常总患病率为15.6%,其中男性低于女性。

中国17岁以下儿童和青少年中至少有3000万人受到各种心理问题的困扰,如抑郁、焦虑、强迫、厌学、网络成瘾、自杀自伤等。

如果不及时发现并有效干预,许多问题会延续到成年。

其中,留守儿童更容易出现焦虑、抑郁情绪,情绪更不稳定,人际更为敏感,容易有恐惧反应,对外人不信任,孤独倾向、恐怖倾向、身体症状、自责倾向。


2.人为什么会有心理问题?

生态学研究表明,人的心理状况不仅受性格和大脑的影响,还受家庭和社会环境的影响。

家庭因素

贫穷更容易导致孩子产生自卑和抑郁情绪;
单亲家庭和留守环境也容易导致孩子感到孤独和敏感,不善于表达情绪、缺乏安全感。
此外,父母关系不好和天天吵架的家庭氛围也会使得孩子恐惧亲密关系,习得不良相处方式,并延续到下一代。
职场因素工作中的收获与同事的支持,会让人获得幸福感和成就感。
但是,要求高、压力大的工作也会容易让人产生疲劳、抑郁等负面情绪。

社会因素

很多研究表明,长期沉溺于社交媒体,容易造成抑郁、焦虑、睡眠问题、饮食问题、自杀风险等问题。
但同时,也能提升人们的幸福感——结识更多同爱好的朋友,获得情绪上的支持,降低对自身问题的羞耻感,更有勇气求助。


3.该如何判断自己的心理状态?

那我们该如何去判断自己更适合心理咨询、心理治疗还是自我调节呢?

以下几点可以帮助我们衡量自身情况,包括:

1.危险性

例如当我们痛苦到想要通过伤害自己或者伤害他人的方式解决问题,或有很多冲动的想法与行为时,这就是一个危险的信号,表明我们需要心理层面的帮助了。

2.痛苦性

这一点则更加容易观察,例如有紧张不安的情绪很长时间了,之前可能是由于某件事情开始焦虑,在这段时间里逐渐失眠、多梦早醒,吃不下饭,情绪也由刚开始的多思多虑变为更易紧张,不安害怕,甚至出现心跳加速,呼吸急促等。

3.发展性

在刨除掉我们的痛苦体验外,还需要考虑这一点:
例如当前的问题虽然没有很大的不适,但可能会影响到你的发展或人际关系。

比如因为社交焦虑而难以和他人沟通,虽然不会影响吃喝,但很可能会对生活造成影响。

心理咨询


进行心理咨询并不代表你就存在精神心理方面的疾病,即使是在医疗诊断下的心理疾病也不要给自己贴上“不正常”的标签,所以当你需要的时候,去做需要的事情就好。



转载自:我爱我心理工作室

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心理专家:王春福

心理学领域:

全国首届优秀心理学工作者;中国百名心理咨询师;国家劳动和社会保障部心理咨询师骨干师资;中国员工心理健康工程山东省管理中心专家委员会委员;国家二级心理咨询师。2010年10月,进入中科院心理所进修,——《心理咨询与心理治疗硕士研究生》课程,2012年10月以优异成绩结业。从2003年开始,应邀担任烟台人民广播电台、烟台电视台、胶东在线、齐鲁晚报、大众网心理专家,应邀担任烟台职业学院客座教授;新锐思教育客座教授。撰写的《意识的物质性初探》获得了山东省科协科技成果二等奖(此类文章最高奖项),烟台市科协一等奖;个案万人以上,团体咨询千次以上。其担任心理专家的节目、文章,至少被500余家媒体使用,包括全国各大权威媒体,例如,中华人民共和国中央人民政府网、中国网、人民网、新华网、新民网、央视网、中央人民广播电台、中国新闻网、中国日报网等,至少涉及400多个社会热点问题,在社会上引起强烈反响。

  意识领域:

  山东省人体生命科学研究会理事,烟台市智能气功委员会副理事长兼秘书长。中国气功科学研究会智能功分会气功师。30多年来他治疗各种疾病约80余种,大部分是经中医、西医救治无效的患者,有的是已被医院判了死刑的患者,有效率90%以上。有不少患者疗效神奇,在社会上引起了一定的反响。199612月《智能气功科学》杂志,曾以《用混元气急救哥哥的尿毒症》为题,报道过他在烟台用长途电话为湖南省物价局局长安礼同志,遥控治疗尿毒症、肾功能衰竭、肾结石、高血压、心脏病、糖尿病六种主要危重病(医院已下病危通知单)而获奇效的情况。1997年,《山东人体生命科学》第34期合刊(第六页)报道过他“到山东省交通医院治疗骨折,疗效神奇,引起了轰动”。1997106日烟台市气功科学研究会主编的《气功信息》,也曾报道了他遥控为后七夼村李明海治疗脚腕扭伤成功的病例,为烟台环山路76号的《老年文摘》杂志社曲利民同志用啤酒(加意念)治愈了12年的十二指肠溃疡的病例,为烟台樗岚村王书记治疗椎间盘突出获成功的病例。1997年《山东人体生命科学》第三、四期合刊(第三页)曾报道过他“特异功能查病测病,也是很成功的”,第十页曾报道了他参加山东省首届特异功能演示“预测演示”成功,获演示奖(此次演示的最高奖项),此次表演只三人获此殊荣。


意念按摩渊源:意念按摩一词,是王春福老师在本世纪初提出的,是在中国古文化、古气功滋养下,智能气功理论和方法指导下,借鉴肢体按摩,催眠,结合自身1988年至今三十余年的气功探索、临床,结合2003年至今十九年的心理学探索、临床,编创而成的非药物疗法。


  原理:通过积极主动运用意识,调节气血,祛病健身,开发智能,优化生命。


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烟台市芝罘区二马路155号 虹口大厦1303室

公交线路:1、5、10、18、50、61、62、73、82、高铁巴士1号线路到二马路;坐3、28、37、38路到虹口宾馆

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马老师:18353515824

王老师:13455519982     

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所属栏目:最新动态  加入时间:2022/5/27 14:47:52     点击:97

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