自杀族的心迹
“每当秒针轻轻滑动30下，就要有一个人选择离开这个世界。”这是第六个“世界预防自杀日”发布的公告。据统计，自杀已成为15~34岁青壮年的主要死因。调查显示:大部分有自杀倾向的人其实并不想死，如何有效预防自杀，已成为当前亟待解决的社会问题。2009年9月10日，是第七个“世界预防自杀日”——
生死告白 告白之一因和家人吵架，一气之下我喝了敌敌畏
“我在22楼，刚才喝了敌敌畏，这会儿非常难受，救救我……”2009年4月29日，郑州市公安局特巡警二大队民警接到110指令称，有名男子本想喝药自杀，但喝完后又后悔了。
民警和急救人员立刻赶到现场，经过一个多小时抢救，35岁的陈先生终于脱离生命危险，在民警的亲切询问下，他断断续续地描述了自杀的原因:因和家人吵架，一气之下我喝了敌敌畏，对这种轻率举动，我后悔不已。
“平均每周，都会接到两三个声称有人自杀的报警电话。”郑州市公安局特巡警五大队民警王建华告诉记者:出警后往往发现，这些有自杀倾向的人一直在犹豫和徘徊，经过耐心劝解，最终都放弃了自杀。“他们其实并不想走，而是把自杀作为威胁别人或解决问题的方法，对他们来说，有效的心理干预非常必要。”
告白之二对我来说，生活一点意义都没有
“作为医生，我很早就知道自己有抑郁症，尽管一直坚持用药，但内心的孤独感始终无法排遣。”在留下的遗书中，陈先生说，自己曾多次出现过自杀的念头。
“在单位，人人都称赞我年轻有为，我所取得的成就也被同龄人羡慕，但我感觉自己甚至不如街头的乞丐，最起码他们整天开开心心，不会寂寞。”
“婚姻的失败，让我不敢再尝试男女感情，对我来说，生活一点意义都没有。”
陈先生是一家著名医院的内科大夫，和妻子离婚后，10岁的儿子被妻子带走，独自生活的他把所有精力都投入到工作上，如今在医院已小有名气，平日与同事相处得也很好，但他从不对外人谈论自己的事情。
今年春节前夕，他要求远在外地求学的儿子与他团聚，谁知几天后，儿子快要来了他却选择了跳楼自杀。
消息一传出，所有人都很震惊:这个衣食无忧、前途无量的人，为何会走上一条不归路？
专家分析(河南大学心理学教授王瑶):婚姻的失败，孩子的离去，孤独的生活体验，逐渐累积起他内心的负性体验，但他身边又没有可以倾诉的亲人。同时，自尊心很强的他，还要极力维护自己“成功人士”的良好形象，不愿对别人诉苦，久而久之，他的心理负担越来越重。
虽然药物治疗可以控制抑郁症的症状，但抑郁症患者是有自知力的，他们知道自己的心病所在。如果他们依然能感觉内心深处的苦痛无法释放，心结没有打开，他们的心理危机将始终存在。
告白之三我在丈夫眼里，不如一辆自行车
“当听到他轻蔑地说出，你值那辆自行车钱吗？我第一个念头就是死。”谈起自杀缘由，尹女士泪如雨下。
“家里条件不好，我从来没有抱怨过。每天凌晨4点我就起床去批发蔬菜，然后再赶到市场上卖。”她说，前天卖菜时，一不小心让人偷走了自行车，找车时又因慌乱撞翻了人家的小吃摊，赔了人家不少钱，本来就心烦意乱，但丈夫非但不理解，反而当着众人的面大骂她笨。
“那一刻我觉得我快疯了。”心灰意冷之中，尹女士用一把电动刀割颈自杀——留下一道长达10厘米的口子，“说实话，很疼，疼得想哭。”
在心理医生的疏导下，尹女士的丈夫意识到，自己的粗暴行为深深伤害了妻子，并决心痛改前非。丈夫的改变，为手术后的尹女士带来莫大的安慰。
专家分析(郑州市第八人民医院副院长、主任医师胡雄):家庭由两个人构成，必然存在差异，有差异就会有摩擦。夫妻关系不睦，就会导致家庭成员情绪低落或激奋，尤其是女性，更容易产生悲观绝望的情绪。作为配偶，在日常生活中相互加深了解，细心体贴，绕过或巧妙地应付矛盾，才是正确的态度。
告白之四哪天不挨打就觉得很幸福
“三天一小打，五天一大打。”在亮亮写得歪歪扭扭的遗书中，他用10个字概括了自己的生活。
“妈妈，我不应该偷书，可你究竟想怎样惩罚我呢？我好害怕。”
亮亮妈妈说，几个小时前，她接到书店老板打来的电话，得知亮亮偷书，被工作人员发现。赶到书店时，儿子已被吓得失魂落魄，但正在气头上的她还是狠狠训了他一通。末了，冲他说了句:“你先回家吧，回去我再收拾你。”可等她在书店处理完事情到家后，看到的却是儿子的尸体。
“脾气坏”、“动不动就打我”、“哪天不挨打就觉得很幸福”，遗书中对妈妈的描写，仿佛蘸着眼泪写就。想到平时因一件小事就会挨打，这次“犯大错”，妈妈肯定不会轻饶他，越想越害怕的他干脆喝了农药。
记者从郑州市多家医院急救中心了解到，在抢救的自杀患者中，20岁以下的青少年占了大多数。
专家分析(河南省人民医院急诊医学部主任医师王宇航):青春期是心理动荡期，如果父母的教育方式粗暴，或者平时过于溺爱孩子，他们很可能会在情绪失控时轻率自杀。除了为孩子提供丰富的物质条件外，如何正确教育孩子，帮助孩子积极应对外界打击是每位家长亟待补上的一课。
专家观点 有自杀倾向的人，多半存在心理问题
“郑州市第八人民医院是精神病专业医院，前年一年的门诊量约为4万人次，去年增加到4.5万人次，今年数字还会增加。”胡雄说，数字的变化一方面说明了人们越来越重视心理问题，另一方面，心理问题已成为困扰当代人的主要问题。胡雄说，他们之前做过一项调查，结果显示，约60%的心理疾病患者，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等患者会出现自杀念头。河南商业高等专科学校心理健康教育中心主任陈玉焕也认为，不良的性格特征也是使人走极端的影响因素，如过于自我封闭、缺乏安全感、缺乏对他人的信任、固执偏激等。之所以会产生自杀念头，多半是在心理状态不好、自我调适能力差的基础上，受外界因素刺激，而激发出的这股冲动。而多重心理危机干预机制，能有效遏制自杀率的攀升。
心理危机背后，折射社会问题
“看都市题材的电视剧时，总是能发现街上的人群永远那么行色匆匆，无处不在的压力，逼得人们喘不过气来。”王瑶说，在充满竞争的现代社会，人与人之间的利害冲突拉大了人际间的距离，加重了人们的防御心理和孤独感，以致不能及时排遣不良情绪。
亲人关怀，是预防自杀的最强防线
“我之前遇到一个典型病例，患者刘某两年内先后跳楼四次，前三次被家人发现后，他都说自己是不小心坠楼，家人竟然相信了。直到他第四次跳楼造成截瘫，家人才在别人的提醒下带他去看心理医生，结果发现他得了重度抑郁症。”胡雄说，在预防家庭成员自杀的“战役”中，家庭成员的关怀，将是最强的一道防线。
“家庭成员之间要相互关爱，营造和谐向上的家庭氛围，并要时刻留意家庭成员的异常情绪，及时帮助他疏导。”王瑶说，这种关心要投射到每一位家庭成员身上，尤其是孩子和老人，家长要培养孩子的独立性和承挫能力，关注孩子的想法，“帮助而不是替代孩子处理生活中的疑难问题。”
自我防御，心里有苦要说出来
心理科大夫发现，很多有自杀倾向的人会“有苦说不出来”，长时间被这种痛苦折磨，就会产生轻生念头。
“遇到挫折心情低落时，自己首先要搞明白为什么会难受，找到负面情绪的来源，继而认识到为此难受是一件再正常不过的事情。”谈到如何排遣坏心情，胡雄总结了他的心得。
“任何时候都不要忽视倾诉的力量。”王瑶说，他人的疏导和情感支持是心理疾病患者走出心理困境的重要力量，感到痛苦时要尽可能地向家人或朋友倾诉，或寻求心理咨询机构的帮助。
同时，也可通过环境释放压力，如跑步、购物、旅游等，另一方面，尽量让自己忙于该做的事情，不给自己太多苦思冥想、顾影自怜的时间。“做事情的成就感会使人感到有价值，进而增加生活的信心和勇气，走出情绪的低谷。”
建立心理危机干预机构迫在眉睫
2005年，北京率先建立我国首家心理危机干预中心，随后，杭州、宁波等地先后建立类似机构，成为很多疲惫心灵暂时停泊的港湾。
“目前河南并没有心理危机干预中心，我们在为实现这个目标而努力。”胡雄向记者透露，该机构一旦建成，将向公众提供24小时免费畅通电话，届时将有心理学专业人士及时解答大家遇到的各种心理问题。
轻生念头的“天气预报”
“从产生自杀念头到付诸实施，要经过一段时间，如果在这期间，周围的人能捕捉到当事人的异常变化，自杀完全可以预防。”胡雄说，以抑郁症为例，很多隐匿性抑郁症患者会表现出情绪低落、思维迟缓、意志行为减退等典型症状。
因此，如果发现周围的人出现以下情况，就要及时给予帮助，或者向专业的心理咨询机构求助。
1.平时性格外向的人突然在短时间内沉默不语、郁郁寡欢；
2.在某段时间突然关心某一个人，或者突然将自己的心爱之物转送他人，说出“以后你要替我……”、“我不在的话你要……”等模棱两可的话，好像在交代后事一样；
3.在日记、博客或其他地方出现“生不如死”等字眼，以及写遗书；
4.如果一个人情绪低落时，在他触手可及的地方发现大量药品、刀片、绳索，就要警惕他是否产生了轻生念头。
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